V današnjem času je fitnes postal sestavni del vseh športov. Vadba, ki je v celoti namenjena posameznemu športu in njihovim potrebam. Vadba, kjer gradimo na tistih delih, ki jih posamezna panoga zahteva.
S pomočjo točno začrtanega treninga, pravilnih gibalnih vzorcev in tehnik dvigovanja uteži, dokazano dosežemo odlične rezultate.